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地瓜的热量高吗

更新时间: 2026-05-06 06:40:31

地瓜的热量高吗

地瓜的热量不高。

地瓜热量比米饭低,每100克地瓜,所含热量为106千焦,而100克米饭的热量为125千焦。

地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用, 其中丰富的纤维质有助排便,地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及大量食物性纤维。

南方红脆地瓜的做法

食材主料:地瓜2个;

辅料:油适量;

步骤:

1、地瓜洗净;

2、去皮;

3、滚刀切成大小均匀的小块;

4、冷油锅下地瓜块小火炸;

5、不停的翻动,炸至金黄;

6、出锅小贴士地瓜切小块一些比较容易熟省时省力还好吃。

微波炉烤地瓜的做法

1、选择六鳌红薯后,注意洗净后别擦干哦。

2、用打湿的厨房纸巾包裹住哦,注意可以多包两层;纸巾要用水沾湿。

3、放入微波炉里一般高火三分钟,再翻个面盯三分钟,注意根据红薯大小调整时间。

4、如果没软的话可以适当再盯一到两分钟,捏着软乎乎了就行了。


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