打篮球时如何练好左手控球

打篮球时如何练好左手控球

1、左手持球转身运球：当左手持球转身时，左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应当是手掌掌心向下压球。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

2、左手变向运球：当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球。

3、左手背后运球：当过人时，可以适当的运用左手背后运球。左手背后运球时，左手手臂要伸直。

打篮球时不敢上篮怎么办

这个属于心里的障碍，首先要克服担心被盖的心理；

加强自己上篮的技术了，实力才是硬道理；

上网搜寻球星或者篮球教学视频，学习里面的技巧来提高自己；

最后就是要多练习了，勤奋对任何事都是最重要的。

打篮球时怎样控制好身体重心

1、球场实战技巧：两脚开立，比肩稍宽，屈膝，挺腰，上身略前倾；

2、场下练习方法：将球放在两腿间成8字盘旋，脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接球，练到眼睛不看球可以随意交叉运球为止。