孩子晚上喝牛奶好还是早上好

孩子晚上喝牛奶好还是早上好

牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。儿童及青少年在睡前饮用牛奶能促进身高发育，且能提高抵抗能力。牛奶中含有的色氨酸具有催眠效果，可使儿童及青少年加快入睡，若在早上饮用牛奶则会抑制大脑皮层的兴奋，影响白天的工作和学习。

生长素的分泌高峰是在儿童及青少年入睡一小时后，夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶中丰富的钙质及时进入体内，到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，既增强抵抗力，防止疾病发生，又可促进儿童及青少年的身高发育，有利于吸收营养。

晚上喝牛奶有利于睡眠吗

睡前喝牛奶有助睡眠。这是因为牛奶中含有两种催眠物质：

一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；

另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

晚上喝牛奶好吗

第一：牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。

第二：尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。

第三：晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。