蓝莓维生素c含量高么

蓝莓维生素c含量高么

蓝莓维生素c含量高，蓝莓，又名笃斯、黑豆树（大兴安岭）、都柿（大小兴安岭、伊春）、甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）等，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。

原生于北美洲与东亚，分布于朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国的黑龙江、内蒙古、吉林长白山等国家和地区，生长于海拔900~2300m的地区。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。蓝莓栽培最早的国家是美国，但至今也不到百年的栽培史。因为其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。

山楂对胃好吗 山楂维生素c含量高吗

山楂是生活中很常见的一种食材，里面富含很高的维生素C，而且还有促进消化的功效，如果大家平时便秘，或者吃太多的话，可以多喝喝山楂泡水来清肠刮油，具体可以看看小编带来的详细介绍。

山楂对胃好吗

看怎么吃。

山楂是蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，味甘酸性微温，归脾、胃、肝经，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分以及多种矿物质成分，具有较强的健胃消食作用，适当吃对于人体肠胃是比较好的。

但山楂中含有大量的酸性物质，对于肠胃不好的人群来说，过量吃就可能会刺激胃肠道，从而导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生，对于正常人体来说，最好不要在空腹的时候大量吃山楂，否则对肠胃也是具有危害的。

山楂维生素c含量高吗

比较高。

山楂作为一种水果，是蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，口感甘酸，其中的水溶性维生素是很丰富的，每100克的山楂中，含有80毫克左右的维生素c，其维生素c含量仅次于猕猴桃以及新鲜的红枣，因此可以知道山楂维生素c含量是很高的。

小贴士

但山楂干的维生素c含量比较低，因为山楂干的水分都被蒸发了，维生素c也流失了不少。

山楂如何晒干

步骤：

1、将山楂放入清水中清洗干净，沥干表面水分。

2、然后去果梗，用刀挖掉山楂底部。

3、从中间将山楂横向切开去籽。（也可以不去）

4、准备一个干净的竹簸箕，将山楂干摊放在其中。

5、再将其置于阳光下晾晒干燥即可。

6、通常需要晾晒4-5天时间，具体可以通过山楂的干燥程度来判断，待其晒至质地变硬即可。

芒果维生素c含量高吗

芒果维生素C含量高，甚至超过了橘子、草莓等水果。除此之外，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分也特别高，是所有水果中少见的。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其的主要营养成分。

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

香蕉维生素c含量高吗

香蕉维生素c含量不高，每100克含维生素C24毫克，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有美白、抗氧化、帮助清除体内自由基的作用，是很多女性的最爱。香蕉是热带亚热带最重要的水果之一，属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡，维C含量最高的水果是刺梨。

十大维生素c含量高的水果

1、柚子——含有较高的维生素C、多种矿物质且吃起来香甜多汁，带有消食解酒毒的功效，深受消费者的喜爱。

2、番石榴——甘甜多汁、果肉柔滑，果实内含有丰富的蛋白质和维他命C，并含有少量的脂肪，因此备受减肥人士的喜爱与追捧。

3、草莓——外形呈心形，外观鲜美红嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有着“水果皇后”美誉的水果，并深受青年老少的喜爱。

4、枣——含有丰富的维生素C、维生素P，而使得果实不仅可以用于鲜食，还可经过加工制成蜜饯、果脯、食品工业原料等。

5、番木瓜——又被称为乳瓜、万寿果，含有较高维C、并具有较高营养价值而又有着“百益果王”的美称。

6、猕猴桃——吃起来口感酸甜，果肉内含有丰富的有机物、氨基酸维生素C、葡萄酸等多种人体所需营养物质。

7、荔枝——果肉中含有丰富维生素、蛋白质而会对食用者祈祷补充能量、增加营养作用，但却因性热而不能每次食用过多。

8、黑加仑——结出来的果实内含有丰富的维生素、糖类和有机酸，而通常被制成果酱、果酒及饮料。

9、西印度樱桃——含有柑橘80倍的丰富维生素，是植物中维生素C含量高的水果，经常被加工成各种果酱、果汁、蜜饯类的产品。

10、桂圆——含有丰富的营养物质而成为具有较高药用价值的名贵高级滋补品，具有补益心脾、养血安神的功效。