喝什么粥补脑啊

喝什么粥补脑啊

1、桂圆莲子粥：补养心脾，健脑益智。青少年、中老年人食之，均有键脾养心，补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜；

2、桂圆山药粥 ：桂圆可治疗心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安等，古人称之为“益智果”。山药补脾养胃，补肾涩精。荔枝能通神益智，补脑填髓，养心神，补血气。诸药搭配，共成益智健脑，补肾生精，养血安神效用；

3、小米豆奶蜂蜜粥 ：此粥益肾补脑安眠、滋胃阴清虚热；

4、核桃仁粥 功效：健脑补肾，养血益智，适用于脑力下降，腰酸腿软者食用；

5、木耳大枣粥 ：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心，很适用于脑力劳动者；

6、核桃薏仁粥 ：健脾和胃利湿，补肾强脑。适合肠胃消化不良、反应迟钝、湿热、小便不利的老人养生；

7、芝麻南瓜粥 ：可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。

什么粥可以补气养血

1、养血补气粥有很多的搭配的，比如红糖和玫瑰和小米可以共同煮，可以起到调补血的作用的，陈皮和玫瑰也可以搭配，另外也可以黄芪和当归也可以同时搭配。

2、养血补气的饮食平常中要注意经常的去食用和调理才会有一个好的作用的，食用这些粥的时候要注意营养搭配要合理，坚持就会补起来的。气血不足的时候在饮食上一定要注意避免刺激辛辣的食物，以免影响肠胃对饮食的吸收。

老年人喝什么粥好

建议吃一些具有补脾健胃作用的粥：紫米红枣粥、花生杏仁粥、陈皮瘦肉粥、罗汉果粥、栗子粥、山药粥等。

1、紫米红枣粥：用紫米先泡1到2小时，加入少量江米凉水煮粥，旺火煮开，放入洗净的干红枣再用小火煮45分钟，放入冰糖，再煮5分钟即可。

2、花生杏仁粥：用粳米凉水煮开，放入花生仁小火煮45分钟后再放入杏仁、白糖煮15分钟即可。

3、陈皮瘦肉粥：将陈皮、粳米冷水煮开后放入猪瘦肉末继续小火煮熟，放入少许盐即可。