三级跳世界纪录

三级跳世界纪录

1、世界纪录：男子三级跳远:1995.08.07英国人乔纳森·爱德华兹18.29米；女子三级跳远:1995.08.10乌克兰人伊纳萨·克拉维茨15.50米。

2、三级跳又称为三级跳远，是田径中的一个项目。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目。

立定三级跳怎么练

练习立定三级跳的动作：

1、双腿跳栏架：

在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。

2、双脚跳皮筋：

在跑道上纵行相对排列若干个栏架，每纵行相对排列的栏架之间用皮筋相连，运动员用双腿依次连续跳过每个皮筋。

3、屈膝跳：

连续双脚跳起屈膝收腹，大腿尽量接近胸部。

4、单足跳：

双脚起动30米记时记步单足跳练习。左右腿交替进行，培养运动员快速向前的跳跃能力。

5、跳深练习 ：

立于60厘米高的跳箱盖上，双脚起跳落地，再以起跳脚跳上同样高度的跳箱盖上。

冲刺三级跳练习方法

1、在进行快速跳跃练习时，一般采用5~6步助跑，随着运动员训练水平的逐渐提高，可适当增加助跑的步数以及助跑的速度。

2、在训练的开始阶段应该先在松软的地面，比如锯沫跑道或草坪等地进行各种跳跃练习，有条件的地方最好在沙滩上进行练习。经过一段时间的适应性训练之后，再到跑道上进行练习。

3、按照循序渐进的原则，在进行各种跳跃练习时，都要先强调练习的数量，也就是练习的重复次数，然后再要求练习的强度。

4、在进行任何一种跳跃练习时，都要先要求动作的幅度，当运动员能够大幅度地正确完成动作时，就要相应地要求动作速度。