跆拳道的基本步伐有

跆拳道的基本步伐有

1、前滑步：

标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。

2、后滑步：

由标准实战姿势，前脚掌用力蹬地，后腿先退后一步，前脚随即后退两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来姿势，叫做后滑步退。

3、上步：

前冲步的动作要点是两腿要连贯快速，类似加速冲刺。步幅小，频率要快，灵活多变，是主动追击对方的有效步法。

4、后撤步：

从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。

5、前垫步：

由标准实战姿势开始。后脚向前脚并拢的同时，前脚蹬地向前迈步，仍成原来的实战姿势。

6、前后交叉步：

由标准实战姿势开始，两脚同盟进蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。

女生学跆拳道和空手道哪个更好

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。

两者都比较适合女生练习，但是在大陆还是选择跆拳道居多。一者跆拳道相对修身塑形对女生的身体素质要求并不高，同时柔韧性等方面的要求也与女生的生理相契合，空手道则是以拳法居多。二者由于政治文化历史等因素，空手道在国内并不普及，国际化程度也远远不及跆拳道，国内正规空手道馆很少，而跆拳道馆相对完备。

因此建议女生选择跆拳道练习，但武

跆拳道高丽分解动作

1、高丽起势，左三七步双手刀防，右腿中上段侧踢，落地成右弓步，右手刀横击，左手冲拳，收右脚成右三七步右手中内格挡，退右脚右三七步右双手刀防，左腿中上段侧踢，落地成左弓步，左手刀横击，右手冲拳，收左脚成左三七步左手中内格挡；

2、左转九十度，上左脚成左弓步，左手刀下击，右手锁喉，右脚前踢落地右弓步，右手刀下击左手锁喉，左脚前踢落地左弓步，左手刀下击右手锁喉；

3、右脚前踢，落地右弓步，右手接腿动作，左手下压。上左脚转身一百八十度成右弓步，双手中外格挡，手心向上。左脚前踢，落地左弓步，左手接腿动作，右手下压；

4、收右脚并立步，双手变掌上举打开，与肩平时左手慢慢握拳下放，以小拇指侧置于右手掌心。退左脚转身一百八十度，成左弓步，左手刀横击，左手刀下击。上右脚右弓步右手刀内击左手刀下击，上左脚左弓步左手刀内击左手刀下击，上右脚右手锁喉，转身高丽收势。