跆拳道的三种坐姿动作

跆拳道的三种坐姿动作

跆拳道的三种坐姿动作如下：

第一种坐姿是盘腿坐；

第二种坐姿是脚尖起来的跪坐，就是日本人平常的跪姿；

第三种坐姿是第二种的变形，脚板向后脚趾屈起来。

跆拳道黄考黄绿内容

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼；2、品势：太极一章、太极二章；3、基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡；4、拳法：直拳击靶左右各3次；5、腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢；6、体能：俯卧撑、两头起、背肌、快速连续左右提膝腿。

跆拳道得分规则

跆拳道得分规则如下。

对打比赛得分采用五分制。

1、1分：拳法击中身体或头部，腿法击中身体。

2、2分：腾空拳法击中头部，腿法击中头部，腾空腿法击中身体，180°转身腿法击中身体（转身侧踢等）。

3、3分：腾空腿法击中头部，腾空180°转身腿法击中身体（跳转身侧踢），180°转身腿法击中头部（反抡踢、转身挂踢等）。

4、4分：腾空180°转身腿法击中头部（跳反抡踢等），腾空360°转身腿法击中身体（旋风踢）。

5、5分：腾空360°转身腿法击中头部（旋风踢，360°跳反抡等）。

跆拳道三七步

1、跆拳道三七步中挡准备动作。全身放松，两拳用力2、右膝盖轻轻抬起收至半肩宽度，右脚距地面两厘米左右与地面平衡，左腿膝盖轻轻弯曲，重心放低，左拳收至右肩部位，也就是自身右方四十五度方向，拳心向下。同时右拳也收至左手肘部的上部，拳心向下3、右脚向后迈出至三七步，重心后移，腰部发力，右手迅速向后拉的同时左手小臂迅速向左中部格挡。力量集中至小臂的内壁臂。在到位的一瞬间小臂要旋转4、左手小臂要立起，不能放平5、左小臂格挡时要从上向下格挡至肩部，小臂不能向上或水平格挡6、格挡至肩部的高度7、左手格挡时，两手交叉时右手在左手的肘部。反之左手在上8、右手部能过自己的左肩线9、用内小臂格挡，右肩向后。