女孩子学习跆拳道的好处

女孩子学习跆拳道的好处

1、强身自卫。在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。

2、优化体态，改善身体线条。跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。

3、跆拳道的素质教育。跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。

跆拳道段位颜色

1、跆拳道有11位段位，分别为：白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带。

2、白带表示空白，尚未具有跆拳道知识，意味着入门阶段。黄带表示大地中的植物正在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。中间的白黄带代表过渡，每个颜色交汇的段位都代表着过渡阶段。绿带表示成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。蓝带蓝色是天空的颜色，代表已完全掌握基本技术。红带红色意味着该运动员有一定的危险程度，属于警戒程度。黑色代表着宇宙，代表着练习者以后的练习也是无止境的，因为这不仅仅是对于身体的锻炼，还是对于道德和思想上的磨炼。

跆拳道每种色带分别是什么意思

1、白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础；

2、黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础；

3、黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升；

4、绿带：代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善；

5、绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间；

6、蓝带：练习者的跆拳道技术逐渐成熟，练习跆拳道已经完全入门；

7、蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间；

8、红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制；

9、红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡；

10、黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

跆拳道实战姿势

1、标准实战姿势。左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

2、侧向实战姿势。身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

3、低位实战姿势。身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。

动作要领：身体自然