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跆拳道太极八章的动作分解

更新时间: 2026-05-04 16:40:04

跆拳道太极八章的动作分解

1、提顶:左脚开步,两掌平托,屈蹲按掌。

2、吊裆:提脚起掌,迈步接手,弓步开掌,跟步合掌,转身起掌,迈步接掌,弓步开掌,跟步合掌。

3、涵胸:转身带掌,迈步开掌,弓步推掌。

4、拔背:提手上势,收脚提手。

5、松肩:迈步交手,跟步分掌。

6、沉肘:转腰落掌,撤步伸掌,屈蹲捋掌,转身提掌,弓步搂推,提脚收掌,迈步提掌,弓步搂推。

7、裹裆:转身翻掌,提脚握拳,迈步搬拳,提脚拦掌,弓步打捶。

8、护肫:收脚坐腕,跟步推掌。

跆拳道教学方法

跆拳道教学方法如下:

1、完整与分解教学法:由于跆拳道比赛的关键和高难度技术动作的难易不同,对于独立的每一个动作既要用完整教学法,又要用分解教学方法;

2、讲解和示范教学法:讲解和示范是让学生形成正确动作概念过程的基本方法;

3、启发和分析式教学法:启发式教法是通过讲解和语言启发,使学生对技术动作有更进一步的了解和认识,一般运用在讲解技术的攻防含义和运用变化规律上;

4、纠正错误法:学生在掌握动作过程中会出现各种错误,教师要善于抓住共性的错误,组织学生集中会诊,发挥大家的智慧,启发学生分析错误的因果关系,以点带面解决普遍性问题。还要善于发动学生互相识别错误和纠正错误,利于学生的共同提高;

5、组织练习法:当学生初步学会动作后,就要组织学生进一步练习。通常有三种形式分别是集体练习法、分组练习法和单独练习法。

跆拳道的礼仪有什么

高昂相互谅解的精神。对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。谦虚、互相尊重人格。提倡人道主义和正义感。师傅与学员、前辈与晚辈的关系应明确。处事要符合礼仪。尊重他人的所有物。不论问题的大小,坚持公平原则,慎重处理。不送不收心中含糊的礼物。


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