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简述跆拳道横踢技术动作要领

更新时间: 2026-05-03 22:05:50

简述跆拳道横踢技术动作要领

1、右架站立,重心移至左腿。

2、提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,大小腿折叠,脚面绷直。

3、继续将右大腿向前提高,左脚向外侧转动,右腿快速鞭打踢出小腿,膝盖朝向左侧。

4、击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,还原成右架准备姿势。

5、注意:横踢与前踢类似,区别在于横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那,是瞬时转髋朝向对方的腹部,而前踢腿的膝盖方向是向前上方;提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,既右腿尽量直线出击;为保护重心,躯干稍向左后顷以配合快速转髋;击打时脚面稍绷直,但踝关节要放松;小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的的过程,使脚面产生鞭打的效果。

少儿跆拳道技巧

1、腿法为主,拳脚并用:由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点,使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。

2、强调呼吸,发声扬威:在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。

3、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段:不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。

4、以刚制刚,方法简练:运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少,进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。

5、礼始礼终,内外兼修:在任何场合下,练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风。

跆拳道基本礼仪有什么

1、练习时礼节:练习者进入场地时,首先向老师敬礼。练习前双方应相互敬礼,练习后再次相互敬礼。

2、赛前礼节:运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令,立正向陪审席行标准礼,标准礼为鞠躬的自然姿势,腰部前倾15”,头部下倾45”,两手握拳贴于双腿两侧。运动员依主裁判“向左向右转”的口令,内转相对,立正站好,再依“敬礼”的口令,相互敬礼。

3、赛后礼节:比赛结束时,运动员在各自的位置相对站见。运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令,相互敬礼。运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官,向监督官行标准礼。

跆拳道教学腿法

1、前踢动作方法。实战姿势站立,右脚蹬地,身体重心移至左脚;右脚向正前方屈膝上提,右小腿夹紧,随即,以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出,力达脚背或脚前掌,动作完成后成右实战姿势站立。提膝时小腿要夹紧,踢腿动作应迅速有力,髋关节前送。可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。

2、横踢动作方法。 实战姿势站立,右脚蹬地,身体重心移至左腿;同时,右腿小腿夹紧向止前方提起;以左脚前脚掌为轴,脚跟内旋,身体向左侧旋转,转体时,右脚小腿与地面接近水平,大腿与上体成一条斜线,上体微侧倾,右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出,脚面绷直,以脚背为力点,踢击对方的头部或躯干,动作完成后小腿放松沿出腿路线收回,成右实战姿势站立。

3、侧踢动作方法。实战姿势站立,身体重心前移,右腿屈膝上提;左脚尖勾起,以前脚掌为轴外旋约180°;同时,迅速伸膝发力,右脚直线向有前方踢出,力达脚外侧或整个脚掌,踢击动作完成后,右腿迅速放松按出腿路线返回,成实战姿势站立。


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