芝士厚蛋烧三明治的做法

芝士厚蛋烧三明治的做法

1、厚吐司200克、黄油50克、鸡蛋100克、牛奶20克、盐10克、午餐肉20克、芝士40克、欧芹碎10克。

2、平底锅小火加热涂抹上黄油，吐司两面煎至金黄。

3、吐司煎至表皮脆脆的，散发浓郁的黄油香是最好吃！两面都要煎。

4、培根也煎一下，鸡蛋中加入牛奶和少许盐，搅拌均匀，越均匀炒的滑蛋越嫩。平底锅放入一小块黄油小火加热至黄油快完全融化时倒入鸡蛋液不停用筷子画圈搅拌，直至蛋液凝固就关火，利用余温用筷子或勺子将滑蛋根据吐司大小聚拢成一个厚厚的方形，滑蛋不聚拢后期放入吐司中间滑蛋会散开。

5、培根和滑蛋的余温将芝士片融化。

6、把两片吐司竖起来先放在纸盒两侧，贴着吐司摆上芝士片、培根/午餐肉，然后中间放入滑蛋，挤上美乃滋，最后撒上欧芹碎，完成！

三明治的正宗做法窍门

1、黄瓜、胡萝卜、生菜洗净，然后将黄瓜、胡萝卜洗净切丝加点盐调味。并将鸡蛋煎成圆形。

2、将一片面包片放在案板上，然后将黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋铺在面包片上

3、然后再将一片面包放到菜和鸡蛋上，上面可以放上生菜。

4、生菜放完后再盖一片面包，然后用保鲜膜包住三明治，这样一个三明治就做好了

5、然后用同样的方法做完剩余的几个三明治，最后将保鲜膜撕开就可以享受美味了。

一个三明治的热量高吗

三明治属于一种高热量食物，一个三明治的热量高约240大卡左右。吃多之后容易导致热量转变成脂肪，从而引发肥胖现象。三明治主要是用一些面粉、肉制品、鸡蛋、沙拉酱、番茄酱和蔬菜共同制作而成的一种便携食品。味道鲜美，营养价值相对来说也是比较丰富的，其中含有的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、叶绿素都比较均衡，不但可以促进新陈代谢，而且可以促进肠道蠕动。

鸡排三明治的做法

1、用料：吐司片、鸡胸肉、鸡蛋沙拉酱、生菜叶、面包糠、黑胡椒、盐、料酒。

2、鸡胸肉洗净，用刀片成两片，并用刀背或肉锤将肉拍松、拍大，放入容器，加入盐、料酒、黑胡椒腌制。

3、取一个鸡蛋打散，将腌制好的鸡胸肉裹上一层蛋液，再裹一层面包糠，放入煎锅，中小火煎成金黄色。

4、取出煎好的鸡排，再打入一个鸡蛋煎成荷包蛋，撒少许的盐和黑胡椒调味。

5、最后将生菜叶、鸡排、煎蛋、沙拉酱、吐司片组合成三明治就可以了，可以提前一晚做好，用保鲜膜包严。

6、第二天一早用微波炉加热就可以吃了。前一晚做好的话，可以将生菜替换成黄花片或酸黄瓜。