木耳黄瓜炒鸡蛋最正宗的做法

木耳黄瓜炒鸡蛋最正宗的做法

木瓜黄瓜炒鸡蛋具体做法如下：

1、准备木耳100g，黄瓜1根，鸡蛋2颗，油，盐，葱花各适量备用；

2、将木耳用热水泡发好，之后将木耳放入沸水中焯水；

3、将黄瓜去皮切条，鸡蛋打散，加入少量的盐；

4、将锅中倒油，倒入鸡蛋液，炒好备用；

5、将焯好的木耳撕成小朵，材料全部准备好；

6、将锅中倒入油，放入葱花爆香，随后倒入黄瓜条翻炒片刻；

7、之后加入木耳翻炒，食盐翻炒均匀，最后倒入鸡蛋，翻炒几下即可出锅；

要注意木耳清洗时在温水中放入木耳，然后再放入盐，浸泡半小时可以让木耳快速变软，另外温水中放入木耳后再加入两勺淀粉，之后再进行搅拌，用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。

减肥能吃黄瓜炒鸡蛋吗

从热量上来说，黄瓜炒鸡蛋对减肥有一定的帮助。平均100克的黄瓜炒鸡蛋，热量也就75大卡左右，单位热量是相当低的，可有效帮助我们减少高热量食物的摄入。

从营养方面来说，利用黄瓜炒鸡蛋减肥有待考量。因为黄瓜炒鸡蛋虽然营养很丰富，但是它具有胆固醇含量和饱和脂肪酸含量过高的缺点，这对人体健康是很不利的。

减肥期间可以适当的吃黄瓜炒鸡蛋，但是不能把黄瓜炒鸡蛋当做减肥的唯一食物。

黄瓜炒鸡蛋怎么做

用料：黄瓜1根、鸡蛋2个、盐1-2克、蒜片6-10片。

1、黄瓜去皮，斜刀约45度，切寸段。

2、把黄瓜段立起来，再切片，不要太薄。

3、鸡蛋加少许盐，打散，下锅炒熟，盛出备用。

4、炒锅放底油，炒香蒜片。

5、下入黄瓜片，加适量盐。翻炒两下。让油和盐包裹均匀。

6、倒入鸡蛋，再翻炒几下就关火出锅。