晚上可以吃麦片牛奶吗

晚上可以吃麦片牛奶吗

晚上可以吃麦片牛奶，燕麦片和牛奶睡前吃，不仅能助睡还能瘦身减肥。

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让身体更加轻盈。睡前肚子饿的话可以煮一小碗燕麦片(约100克)吃。

牛奶睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识，殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天起床也不会感到很饥饿。牛奶本身也有一定的热量，想减肥的MM一定要选低脂牛奶哦。建议在睡前2小时饮用，这样减肥效果更好。

晚上可以吃鸡蛋会胖吗

晚上可以吃鸡蛋不会胖。一个鸡蛋的营养是刚刚好的，多吃的话就会增加胆固醇的含量，就不利于身体健康了。食用的方法也有讲究，白水煮蛋是保留最大营养的食用方法。

鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

晚上可以吃阿胶糕吗

晚上可以吃阿胶，但是尽量不要过晚，由于阿胶性质比较滋腻，如果服用后就马上卧床，有可能会引起脾胃消化不良、出现恶心、呕吐、厌食、腹胀等情况。

所以晚上吃阿胶，尽量在睡前2~4小时左右服用最好，或者是更早一些时间服用。阿胶是一种比较名贵的中药，具有补血止血、润肺止咳等功效，可以用于治疗血虚、肺阴不足等引起的咳嗽、咳血、失眠多梦等。