苦麦菜怎么做好吃

苦麦菜怎么做好吃

一、烫苦麦菜。

1、准备食材：苦麦菜、食盐、蒜瓣、花生油、酱油。苦麦菜洗干净后切小段，水开后加入一小勺盐或油，放入苦麦菜。

2、水再次开后，煮三分钟左右，把菜倒出筛子漏掉水，用铲压一下控干水。

3、加入压碎的蒜瓣和适量盐。

4、用双手抓干菜里的水。

5、加入花生油。

6、加入酱油，拌匀装盘即可。

二、蒜蓉炒苦麦菜。

1、准备食材：苦麦菜2棵、蒜瓣6个、食盐1匙、食用油3匙。苦麦菜洗净后沥干水份，然后切段备用。

2、蒜瓣剁碎备用。

3、锅里放入油，把蒜蓉倒入爆香。

4、倒入苦麦菜翻炒均匀。

5、翻炒均匀后，倒入一点点热水焖煮1分钟，之后调味即可出锅。

三、鲮鱼炒苦麦菜。

1、准备食材：油麦菜2把、豆豉鲮鱼、姜片3片、蒜头3瓣。豆豉鲮鱼+麦菜+姜片+蒜蓉。 把豆豉鲮鱼罐头打开，鲮鱼去骨切小块。 起锅烧开水加盐和油，倒入麦菜微焯水，盛出沥干水分，待用。

2、起锅烧开水加盐和油，倒入麦菜微焯水，盛出沥干水分，待用。

3、热锅放入猪油，倒入豆豉鲮鱼+姜片+蒜蓉爆香，淋入料酒炝锅，倒入麦菜大火快速翻炒。

黑豆苦麦菜怎么做好吃

黑豆炒苦麦菜的做法为：

主料：油麦菜，黑豆；

配料：食用油、食盐、蒜；

制作步骤：

1、将油麦菜清洗干净，切成段；

2、锅中放入适量的油，待油温三成热加入大蒜爆香，放入黑豆；

3、将黑豆炒出香味；

4、倒入油麦菜段，加入少许盐快速翻炒；

5、待油麦菜变色后出锅即可。

苦麦菜怎么做好吃

1、食材：苦麦菜500克，盐2克，油20克，蒜头、葱适量。

2、蒜头切碎，葱清洗干净切细。

3、苦麦菜洗净切段，晾干水分，备用。

4、取一个干净的锅，开火倒入适量的食用油，热油炒香蒜粒，先倒入苦麦菜的根部翻炒。

5、然后加入苦麦菜的叶子大火翻炒。

6、片刻后加入少许的生抽，炒香。

7、再加入适量的盐，炒匀。

8、苦麦菜炒上色即可出锅。