有效的读书方法

有效的读书方法

高山仰止法：以欣赏的眼光去读书。读出美味，读出乐趣。这种方法适合读宗教、哲学与军事经典，如《圣经》、《易经》、《孙子兵法》。

居高临下法：站高一层，像老师审查学生作业一样去读书。这种方法可以不断地提高分析判断能力，做到赏析结合，才能一代更比一代强，才能让读书人的水准高过书的水准。

多维研读法：从多个角度去读一本书，这种方法能培养思维能力和想象能力。

求医问药法：求医问药法带着问题去读书，因病求医，对症下药。汉代经济学家刘向有句名言，“书犹药也，善读可以医愚。

营养搭配法：读书如进食，少读书则营养不足，只读一类书，知识偏食也会营养不良。预知一个人的精神境界，看一个人的阅读书目，要比看手相更准确。

病毒预防法：不读书的人，往往死于精神饥渴；乱读书的人，大半死于思想中毒。读书如交友，多交益友，伟人与常人的区别也许就在一本书。

有效的丰胸方法

穴位丰胸；中医以为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压5秒，一次中止五六个回合，再配以精油，可以辅佐丰胸。

膻中穴:胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的地位。

乳根穴:双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

天溪穴:位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

锻炼腹肌有效的方法

1、空中登车

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

2、健身球卷腹

平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

3、举腿卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。

4、反向卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

5、传统卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

卧室蚊子多怎么有效的驱蚊

1、在窗户安装窗纱，防止蚊子进入宿舍，这是必要的防护措施。

2、出门前，将宿舍的各个角落用杀虫剂喷一下。回来后再打开门窗透气即可。

3、电蚊拍是一种环保高效的灭蚊武器，看到蚊子只需轻舞电蚊拍拍打蚊子即可。

4、在宿舍放置夜来香、芦荟、驱蚊草、食虫草等，驱蚊效果明显。

5、蚊子太多杀不尽的话，选择孔比较细密的蚊帐。

家庭防蚊措施：

1、室内水生观赏植物每周至少换水一次，或者改为沙养。

2、经常检查家里盆盆罐罐、地漏、下水道、花盆等有积水处，有盖子的盖上，需要换水的勤换水。

3、地漏、下水道等处防止积水，并时常喷点杀虫剂，不给蚊子生存环境。

4、注意关好纱窗、纱门，不要门户大开让蚊子长驱直入。

5、室内应该清除卫生死角。不要把易拉罐、矿泉水瓶、鸡蛋壳等容易积水的垃圾乱扔，减少蚊子滋生地。

6、如果出差或长期不居住，把卫生间的马桶盖盖上，洗手池、水池里的水放干净，以防蚊子产卵。

7、蚊子爱躲在暖气片、床下、桌下、墙角等隐蔽处。可以用蚊香把它们熏出来，再一一捕杀。

有效的减肥茶

提到决明子，相信有些人可能没有听说过这个名字，但是用决明子泡水喝却是一个非常有效的养生瘦身方式，因为决明子具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利，只要每天坚持使用10克左右的决明子泡水喝，相信拥有S型曲线身材也是非常容易的事。

柠檬茶减肥应该是众所周知的事情了，多喝柠檬茶对于瘦身、美容都具有良好的功效。

荷叶是瘦身的良药，多喝荷叶茶也是非常有利于瘦身的。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。但是使用荷叶茶瘦身需要一些小窍门，如最好喝的是浓茶，而且最好是在空腹的时候喝，这样对减肥才更有利。

普洱茶应该是大家都不陌生的一种茶，它应该是我们平时喝的比较多的一种茶，但是我们平时应该只当它是一种养颜护胃、用来解渴的茶，却不知道它还是一种非常有效的减肥茶。普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。

杜仲是一种药名，多喝杜仲茶对于解决虚胖问题是有很大的好处。杜仲茶里所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降，每天坚持喝1.5升左右即可，它能够帮助在短时间内快速变瘦，还不会反弹，而且它还可以助你预防衰老。