经期月经量少怎么调理

月经不调对女性来说有很多困扰，而且表现出的症状不同，例如有的会出现经量少，每次来月经的时候，经量都非常少，而且行径的时间不长，这是身体不健康的体现，那么，经期月经量少怎么调理？

经期月经量少，可以加强日常护理来调理，来经前一个星期，注意不要吃生冷的食物，如果可以的话，最好每天喝杯红糖泡的开水，有助于身体新陈代谢，平时也要多吃含有铁的食物，为身体补充铁质，以免发生缺铁性贫血。

女性不要沾冷水，最好用温水洗脸洗澡，凉水会引起淤血不畅，从而造成痛经。平时的生活要规律，切忌熬夜和过度劳累，如果生活不规律的话，是会引起月经不调的，经期最好保持愉悦，放松身心上的劳累。

有时候心理上的压力过大，也会导致月经量少，所以女性要调整好自己的心态，不要太过紧张焦虑，月经量少有一定的危害，这会影响女性面部的美观，脸上容易有色斑形成，光是用化妆品还不能完全解决，而且还会引发头痛的问题，如果是妇科疾病造成的，还会影响生育能力。