月经期可以吃苹果和香蕉吗

月经期的时候，女性感觉到自己腹部隐隐不适，个人没有什么胃口，想要吃些苹果、香蕉等水果。但是，这些水果是冷的，女性担心自己吃了苹果香蕉之后身体受寒，月经不适更加严重。那么，月经期可以吃苹果和香蕉吗？

月经期可以吃苹果和香蕉的。女性月经期出现种种不适时，正是身体需要补充营养的时候，苹果、香蕉等富含丰富的维生素、矿物质、糖分等，可以帮助身体增强免疫力，恢复机体活力，减轻不适症状。它们还有润肠、通便的效果，缓解经期便秘的问题。

如果女性担心苹果香蕉等水果比较生冷，吃了之后对于身体恢复不利，那可以考虑将苹果香蕉等水果隔水蒸热之后再吃。如果苹果及香蕉或其他水果是刚从冰箱里面拿出来，还是很冷的状态，月经期女性就不要吃。

月经期间除了不适合吃生冷、寒冷的食物外，还不能吃辛辣、刺激性大、油腻等食物。要注意身体保暖工作，多喝温开水，不要洗冷水澡，洗头之后要马上擦干。多注意休息，睡足觉之后身体有更强的抵抗力，可以缓解痛经等不适。