月经量少发黑怎么办调理

女性的生理结构特殊，每个月都会有月经来潮的现象，而女性的月经就从侧面反应了女性的身体情况，如果女性身体方面存在异常的话，那么月经也会有所表现，有些女性就会出现月经量少和发黑的情况，因而女性就会想要进行调理，那么，月经量少发黑怎么办呢？

月经量少发黑想要调理的话，那么女性可以先培养好一个良好的心情，保持心情愉快对女性身体调养有一定帮助，女性要尽量避免自己的情绪起伏过大，也要避免精神上受到太大刺激，这样才能让女性很好的度过月经期。

再者，女性还要做好个人的卫生护理，对于私处的护理也是很重要的，女性要坚持每天用温水清洗阴部，在月经期间，也要避免进行同房，还要避免受到各种寒冷刺激，以免造成月经量少和发黑。

月经量少也就是气血不足的表现，而且发黑也是因为在经血在体内储存时间太长后发生氧化所致，那么女性平时就要多吃一些补气血的食物，像黑豆粥、大枣等，这些补气养血的食物能促进月经排出，从而改善月经量少和发黑的情况。