女生经期吃什么补血

女性在经期的时候会流失很多的气血，如果气血流失严重，对女性的健康也可能会有所影响，比如贫血、头晕等。因此在经期的时候，女性一定要注意补血，避免发生上述症状，那女生经期吃什么补血？

1、红糖

说到经期补血，那很多女性首先想到的一定是红糖，喝红糖水是很多女性在经期的习惯，确实可以起到补气血的功效。红糖是一种性质温热的食材，不只是含有一定量的糖分和热量，维生素和矿物质的种类也是很多的，比如铁元素就是红糖中典型的营养素，对女性经期补血有很重要的作用。

2、黑木耳

黑木耳也是生活中常见的菜品，也很适合经期的时候食用。由于黑木耳的铁元素比较丰富，也具有很好的补血功效。而且黑木耳中的胶原蛋白含量也很高，在经期的时候食用黑木耳，不仅可以补血，还能起到美容的效果。

3、当归红枣茶

当归和红枣都是补气养血的滋补品，在经期的时候用当归和几颗红枣泡茶喝，同样能起到理想的补血效果。如果在里面再加入一些红糖，那滋补的效果就更好了。