月经量变少怎么调节

女性在每个月都会面临着特殊时期，就是月经的来临。但由于现在的女性在生活中面临着许多的压力，导致月经出现了一些问题，变得不正常。像月经时间的提前或者月经时间的延后、月经量过多或者月经过少，那月经量变少怎么调节？

首先，在月经来临的时候，月经量变少是血液淤积，不能通常排出所导致的。如果长期出现这种情况，最好到医院做检查，按照医生嘱咐来调节身体。可以多吃含铁量较为丰富的和能够滋补身体的食物，比如瘦肉、羊肉，乌鸡、黑豆等等。也可适当喝些红糖生姜水，食用一些滋补的食物，人参、驴肉等。

其次，如果身体过于疲劳，也会导致月经量变少。所以在月经的时候，不做剧烈的运动和长时间的运动。规律自己的作息，有充足的休息时间。并且，要注意保暖，少触碰冷水，不淋雨、不游泳，不洗冷水澡。

最后，在平常的时候，要注意外阴的卫生和清洁。特别是在经期时，清洁阴部，保持干净，勤换和勤洗内裤。同时，放松心情，紧张、焦虑、不安等不良的情绪，容易造成月经的不正常，所以保持心情的放松和愉悦。