来月经拉肚子吃什么好

夏天到了，不少人因为在平时不注重饮食卫生会经常出现拉肚子的情况。尤其是女性，在月经期间如果不注意饮食卫生会更容易出现拉肚子的情况，所以女性在月经时一定要注意饮食，这样才有助于身体的调理。那么女性来月经拉肚子吃什么好呢？

首先，女性在月经期间身体是很虚弱的，如果在这个阶段还存在拉肚子的情况，身体将就更加虚弱。所以，在这个时候女性一定要避免吃寒凉的食物，平时可以多喝红糖水，这样有助于益气补血，同时还能够助脾化食，帮助身体吸收营养。

其次，平时要多吃桂圆和红枣。女性进去经期会很容易出现气血两虚，体弱乏力的情况，同时睡眠质量也会有所下降，如果在经期多吃红枣桂圆不仅能够补充气血恢复体力，而且还能够起到镇静安神的作用，提高女性的睡眠质量。

最后，平时要多吃富含粗纤维的食物，例如菠菜、红薯、各种豆类食品以及各种瓜果，这对于女性月经期间所出现的拉肚子情况可以起到很好的缓解作用，同时也有助于控制女性的体重，防止女性变肥胖。