孕前准妈妈应该做什么

本来孕育新生命是一件甜蜜又幸福的，但如果不做好孕前和孕期保健，这个过程会变得很坎坷。因此如今不少夫妻在计划生育之前，都会进行备孕保证以后孩子的健康，那么孕前准妈妈应该做什么呢？

孕前准妈妈应该多服叶酸，专家介绍说，叶酸是一种维生素。已被证实可以降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。女性朋友怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，在医生指导下服用叶酸，可预防胎儿神经管的畸形的发生。

还需要夫妻戒忌烟酒、咖啡，酒精对男性生殖系统有毒害作用，会造成精子精液异常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。