来月经期吃什么比较好

月经一般为3到7天，平均在5天左右。很多人在月经期间身体会变得虚弱，抵抗力也会下降，心情容易激动烦躁，身体里激素的分泌也会受到影响，此时在饮食方面应多加注意。那么，来月经期吃什么比较好？

首先，在月经期间，要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，油腻的食物也尽量少吃。可以吃一些含有蛋白质、维生素之类的食物和一些比较容易消化吸收的食物，例如新鲜的蔬菜，鱼类，蛋类等等，还可以喝一些红糖水，温暖子宫。

一些温暖身体的食物也是比较好的，例如生姜、牛肉、羊肉等等。如果有些女性来月经期间有痛经的现象，可以吃些黑木耳、海带、菠菜等食物来缓解，这些食物有很好的活血化瘀的效果。另外现在也有好多卖红糖姜茶的，这个喝了身体很舒服的。

众周所知，水果营养丰富含有较多维生素营养，同样月经期间也可以吃一些水果补充身体需要的元素。

但并不是所有的水果都适合月经期间吃的，苹果、无花果等等比较适合体质性平的女生吃，而性寒的女性则适合吃一些温热的水果 ，如桂圆、荔枝、桃等，香蕉、柿子则是寒性水果，要注意。经期的女性一定要照顾好自己，毕竟身体是革命的本钱。