月经期应该注意些什么食物

来月经的时候女性身体会很弱，而且身体流失了大量的血，容易气血不足。在经期需要注意自己的生活方面，也需要注意饮食方面。有很多食物会导致经期更加不舒服，一定要注意。那么月经期应该注意些什么食物？

来月经的时候不建议吃寒凉生冷类型的食物，这些食物对子宫的损害比较大。比如冰淇淋、冰西瓜，还有螃蟹甲鱼等，放在冰箱当中的水果也不要马上就拿出来吃。如果吃这些食物寒气就会侵袭子宫，导致子宫的机能降低，对内分泌带来影响。

经期女性的免疫力很差，所以要注意饮食方面，有很多食物会对身体产生刺激，会影响到内分泌，还会让盆腔血管收缩，这样就会让痛经的现象加重，还容易让经期变长。如果平时喜欢吃辛辣食品，在经期要注意控制。

有些女性平时喜欢喝咖啡，在来月经的时候不建议喝，即便要喝一定要少喝。咖啡里面有一定成分的咖啡因，会影响到汤类的代谢，这样就会让乳房出现水肿，有胀痛感。来月经的时候不单单饮食要注意，也要注意保暖，多休息，不要干重活。