女生来例假可以吃什么水果

水果中含有丰富的维生素C，而维生素C能够更好的帮助美容养颜，也因此很多女性都更偏爱吃水果。有些女生还会利用水果来减肥，平常多吃水果是没有什么太大的问题的，但是如果来月经期间就要注意，有些水果是不能吃的。那么女生来例假可以吃什么水果呢？

女性在来例假的时候身体会比平常虚弱，所以比较适合吃一些补血益气的食品，比如可以适当的吃一些红枣、山楂等等。其次经期的时候很容易出现痛经的现象，这时候可以适当的吃一些含有维生素C丰富的食品，比如说猕猴桃、柚子以及橙子等等。

这一类的水果既可以补充VC，提高身体抵抗能力，又能够起到一定的温补作用，能够预防其他疾病的产生。经期多吃一些水果，也可以预防经期便秘的产生，但是要注意不要去吃凉的食物，比如说葡萄、西瓜等等。还要注意在经期的时候不要去吃一些油腻的食品，否则会造成消化不良的现象。

另外，月经期间由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定。富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。