男人备孕能喝咖啡吗　备孕男性应养成什么样的好习惯

咖啡是现代白领必备的，困了提神，加班提神，偶尔在公司楼下的咖啡厅小憩一会，心情也放松不少，很多咖啡馆的格调都很别致，不论男女都喜欢去咖啡厅坐坐享受一下，谈些业务也是会有所帮助的，但是如果是处在备孕期的话能喝咖啡吗？

男人备孕能喝咖啡吗

备孕最好少喝咖啡，想要宝宝不要给自己增加不必要的压力，保持好心情，轻松备孕，一切顺其自然。备孕期间男女双方每天按时补充叶酸与益 生碱，能预防胎儿神经管畸形。帮助提高男性精子质量，增加女生男宝的机率。

备孕男性应养成什么样的好习惯

1、 每天一把种子、一小份肉、鱼或蛋。最好的种子是亚麻子、大麻子、南瓜子、葵花子和芝麻，把他们磨碎后进食益处更大。

2、 每天两份豆类食品、豆腐或种子类蔬菜。

3、 每天三种新鲜的水果，香蕉、苹果、梨、浆果类（草莓、蓝莓、圣女果）最佳。

4、 每天四份全谷类，糙米、小米、大麦、燕麦、黑麦、玉米等，尽量进食完整的食物，避免选择精白的和过度加工的。

5、 每天五份深绿色叶菜和根茎类蔬菜，尤其是嫩茎、菠菜、甘薯、胡萝卜、豌豆、西兰花等。

6、 每天八杯水。

7、 尽量选择完整、有机、新鲜、当季的食物。

8、 每天补充高质量的复合维生素、矿物质。

9、 避免油炸食物，避免食用各种形式的糖及化学添加剂多的食物。食材越天然、处理的方式越简单越好。

有格调，有品质的生活是大多数人所向往的，但偏偏只有少数人能够达到这种境界，大多数人都还处于艰苦的生活中，生活的饮食规律最好是多吃水果蔬菜等绿色食品，其他不太健康的时候少吃尽量不要吃，不管是为了家人还是自己，希望大家都注意了。