来月经前胸胀痛怎么缓解

女性朋友们也许都体验过在月经来临之前，胸部乳房经常胀痛，这是因为体内激素分泌发生变化而导致的，有的女性朋友的疼痛甚至是难以忍受，影响日常正常生活。那么，来月经前胸胀痛怎么缓解？

一般在月经期，体内的雌激素和孕酮突然下降，会引起乳房和盆腔充血，因此会产生疼痛感，此外，月经期的前列腺素会增高，在体内也有少量前列腺素受体，这样也会造成乳房疼痛，一般在月经第二天会缓解，建议保持乐观心情，有利于减轻疼痛。女生如果在来月经时胸口较痛，建议穿更宽松的内衣，不要按压胸口，因为这样会导致胸口窒息而使得乳房更疼。

在月经期前，应避免食用高盐食物，因为它们会导致乳房肿胀。每天在餐厅吃三餐的人更是需要特别小心了，因为往往饭店里的食物经常装满调味品，所以盐的含量远高于自己做的菜，所以会对女性的乳房疼痛造成不利的影响。

建议在乳房疼痛的期间保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。保持乳房的局部温暖，避免受到冷刺激，避免过度劳累。不要吃生冷、酸辣的食物，可以喝多点热水，保持大便通畅。