吃什么可以让月经量增多

作为育龄女性，每个月都会来一次月经，而且每次来月经时月经量约为30至60毫升左右，如果月经量低于20毫升属于月经过少，相反月经量高于80毫升属于月经过多，对此有女性想知道，如果月经量较少的话，吃什么可以让月经量增多？

女性如果来月经的时候，发现月经量比较少，应考虑可能是贫血所导致的，女性若是有贫血症状，就会导致月经量减少，此时建议女性可以用枸杞、红枣、桂圆等来泡水喝，也或者可以用红糖煮水来喝，这些食物具有活络气血、补血养血、滋阴补气的功效，同时还具有暖宫的作用，缓解月经期间痛经的症状。

月经期间女性还可以喝些玫瑰花茶，因为玫瑰花具有活血化瘀、调经止痛的作用，能有助于改善子宫局部血液循环，调理内分泌功能，让子宫更好的排出经血，女性也可以多吃些铁元素丰富的食物，如菠菜、南瓜等，能帮助女性提高身体造血功能，防止贫血症状的发生，而豆类食物则含有大量植物雌激素，能调节女性内分泌，增加月经量。

如果经过调节饮食之后，月经量增加并不多的，可以在医生指导下煲些含有中药成分的四物汤、调经补血汤、七红汤来调理身体，尤其是改善血虚的情况，以此来增加月经量，除了日常饮食或用中药调理外，女性最好要有适度的运动锻炼，运动锻炼能提高身体素质，身体健康了，月经也就正常了。