例假期间能不能吃叶酸

女性每个月都会来月经，如果月经没有准时来，有可能女性的身体出现了异常的情况。很多女性在备孕期间会吃叶酸，但是没有怀有宝宝之前是有月经来潮的，那么，女性在例假期间能不能吃叶酸呢？

叶酸是属于补充维生素的一种食物，无论是什么时候都是可以吃的，没有什么特殊要求，所以女性在月经期间是能吃叶酸的。女性吃叶酸，对月经和身体都没有什么大的影响。女性如果想要宝宝，可以提前三个月吃适当的叶酸，对胎儿的神经系统出现畸形的情况有比较好的预防效果。

叶酸是属于B族的一种维生素，女性可以每天吃400微克的叶酸。女性在月经期间身体抗病能力会下降，情绪也容易受到影响，有些女性还会出现疲劳，食欲差以及腰酸等。可以适当的补充利于月经的食物，比如桂圆，红枣，牛奶，肉类，益母草，水果等温补食物。

女性的身体如果缺乏叶酸，还会造成贫血的症状，要多补充叶酸，但是不可以过多。如果女性有神经管畸形儿出生史的情况，就要服用适当的叶酸进行预防胎儿神经畸形。