经期应该多吃什么食物

月经期的女性一般都会出现一些很不舒服的表现，常常会觉得浑身酸软无力，还会觉得没有胃口吃不下东西。所以女性需要在各方面都要格外的注意，比如合理的饮食、适当的运动、合理的着装等。很多女性都会很关注的问题，经期应该多吃什么食物？

女性月经期间，在日常生活中需要特别注意些，饮食上多吃一些含有营养丰富的清淡好消化的，以及温性滋补的食物，在饮食上多选择一些全麦的食物，适量的吃一些瘦肉，吃些新鲜的水果。另外多吃一些红枣、桂圆、阿胶等补血类食物。多喝些热的红糖水，可以起到补血暖宫的作用。

除此以外，一般女性在经期间要注意保暖，多注意休息，千万不要太过于疲劳。月经失调会影响女的健康，如果不好好的进行调理，就会引发很多的妇科疾病。月经期间很多女性，都会出现小腹坠痛、乳房胀痛、失眠多梦等情况。

另外在月经期间，要注意尽量不要有性生活，因为这时候的子宫内膜很脆弱，如果发生性生活很容易产生感染，引发很多妇科疾病。月经期间注意不要剧烈的运动，比如跳高、跳远、长跑等大量的运动，这样会引起月经量变大，月经不调的情况。