经期应该注意些什么

虽然月经能够将体内的毒素排出，但是经期带来的症状却是让各位女性感到十分不舒服，身体不好受之外，心情也受到十分大的影响。那女性在经期应该注意些什么呢？

首先，也是最重要的一点就是经期卫生啦，在经期的女性，不仅要注意外在的卫生巾，卫生纸，卫生棉等的质量，还要注意内在的清洗，特别是外阴部，注意不要盆浴，防止卫生感染，也不要用冷水清洗，因为冷水比较寒，在经期去碰冷水无疑会加剧身体的变化，从而导致其他类型的疼痛出现，所以经期避免不碰冷水，还有内裤也要清洗干净晒干。

其次，饮食方面也要忌口啦，不喝冰水，不吃辣椒，这些都会加剧痛经的症状，各位女性朋友应该注意。同时要多吃新鲜蔬菜跟水果，喝一些红糖水等。同时运动方面，激烈的运动在经期也是避开不做的，当然包括房事啦，但是适当的走路，散步等都是可以的，但是那些跑步呀，打篮球等剧烈的运动就还是要避开的。最后，女性也要注意保持心情愉快，虽然经期情绪容易大起大落，但是女性应该在这方面要注意，保持愉快的心情，睡眠充足，保持充沛的精力。