月经提前时间长量少怎么办

月经比较正常的女性，往往更容易怀上孩子。而有一部分女性朋友却发现自己来月经的时间提前了，而且出血时间长，经血量又很多，非常担心，那么，月经提前时间长量少怎么办？

1.补充营养。当出现月经提前时间长量少这种情况时，很可能是贫血或者营养不良引起的，需要多吃一些富含铁元素的食物，比如黑豆、动物肝脏、鸡肉、鱼子、羊肉、淡菜、海参、河虾等，含铁量都是比较高的，经常食用可以预防贫血，另外，还要吃一些具有滋补作用的食物，从而改善月经提前时间长量少的情况。

2.睡眠充足。若是女性朋友老是熬夜，也容易导致月经提前时间长量少的，而且皮肤也会变差，容易长痘痘，为了改善月经提前时间长量少这种情况，建议每天晚上十一点前休息，避免熬夜，这样才能让女性朋友获得充足的睡眠。

3.保持好心情。如果女性朋友心理压力大或者出现了不良的情绪，很容易出现月经提前时间长量少的情况，所以女性朋友在备孕期间要及时调整好心态，避免长期处在不良的情绪中。