月经期间能吃哪些水果

月经期间由于失血会导致体内大量的营养素流失，所以及时的进行营养的补充是很有必要的。女性在平时多注意饮食和水果的摄入，不仅可以为体内补充水分，还可以补充各种维生素和必须的微量元素，对缓解经期的腰酸和疲劳的不适是很有帮助的。那么月经期间能吃哪些水果？大家一起来了解一下吧！

1、温性的水果

比较温和的水果一直是受广大女性喜爱的，比如荔枝、柑橘、樱桃和木瓜等等，都含有非常丰富的维生素C和蛋白质，对补充机体能量是很有帮助的，而且可以增强人体的免疫能力，所以 被称为非常滋补的水果。女性在月经期间多吃一些温性的水果，除了可以缓解痛经的不适，还可以为机体储备能量。

2、平和的水果

苹果、柠檬、桂圆属于平和的水果，其中含有大量的营养成分，可以达到止泻通便和促进体内毒素排出的作用。经常性的食用，可以补充机体所需的微量元素，同时缓解因为经血过多而导致女性出现贫血和体虚的不适。同时可以起到安神和促进睡眠的功效，缓解经期烦躁的情绪。