怎么提高精子存活率

精子存活率是影响受孕的一个重要因素，所以在备孕期间进行精子常规检查也是很有必要的。如果发现精子的存活率低，需要积极的采取应对措施，从而确保受孕的机率和受孕的质量。如果精子存活率低，孕育出的生命更容易出现流产或者早产。那么怎么提高精子存活率？

1、避免高温

男性朋友平时要尽量的减少去桑拿房，因为高温的环境会造成对精子的伤害，还会抑制精子的生成。所以建议男性朋友平时的着装要宽松舒适，可以促进精子的生长和提高存活率。

2、防止过度肥胖

将体重控制在合理的水平，是保证男性健康的关键。如果男性体重超标，会导致阴囊处的温度不断升高，不利于精子的成长，因此，男性朋友控制体重也是提高精子质量有效的方法之一。

3、多吃绿色蔬菜

男性平时多吃一些绿色蔬菜，其中所含有的维生素C和硒等利于精子成长，利于精子细胞成长。

4、戒烟

吸烟是损伤精子最严重的生活习惯。而男子精子完全成熟大概需要三个月的时间，如果在备孕期间吸烟，对精子的损害是存在的。