经期干净吃什么补气血

提起月经，相信女性朋友都是很熟悉的。当月经离开了之后，整个人的精神明显要差很多，情绪也会变得很差，身体还会显得有些疲劳。因此经期过后应该适当补血，那么经期干净后吃什么补气血？

1、发菜，这种菜的颜色有些黑，质地也会有些粗，可是里面含有丰富的铁质元素，足以起到补血的作用。因此就在月经过后，可以用它去煮烫来吃，能够达到补血的作用。

2、菠菜，提起菠菜都是挺熟悉了，它可以说是不错的补血食物，毕竟里面的胡萝卜和铁质都很丰富，因此想要补气血的朋友，这个是值得拥有的。

3、金针菜，这种菜是很常见的，而且它的铁含量比起菠菜来说，至少要高出20倍左右，同时还有维生素和蛋白质等成分，能够更好的补血，还能达到健胃的功效。

4、龙眼肉，其实这种就是很常见的桂圆肉，就在夏季的时候它开始上市，同时还是民间非常好的补血食物。另外它还含有葡萄糖等成分，可以有效缓解心悸，也能更好改善神经衰弱，这样才一定的程度上也能有效改善睡眠，可以轻松进入睡眠时光。