维生素b1有什么作用

人们的身体中需要大量的维生素，否则身体就会处于亚健康的状态。当缺少维生素b2的时候，口腔会出现溃疡。当缺少维生素c的时候，皮肤就没有光泽。那么维生素b1有什么作用？

维生素b1可以维持心脏活动、神经组织、肌肉的正常，促进生长和消化，并且改善神经组织的功能，是人体中不可缺少的一种元素。而且晚上睡觉的时候吃上一片，还可以赶走蚊子。当人们身体内缺少维生素b1的时候，人们会出现肌肉无力酸软、记忆力差、食欲不振的现象，而且严重的人会出现脚气病。

植物的胚芽中含有很多的维生素b1，像白菜、芹菜以及其他水果里就含有一定量的维生素b1。像鸡肝、香菇、小麦胚芽里含有维生素b2。像酵母、鱼、豆类食物中含有维生素b6、以及维生素b12，大家要谨记。

不仅维生素b1很重要，其他维生素也很重要。建议人们在饮食的时候，注意粗细搭配，荤素搭配。如果食疗的效果不是很好，可以服用多种维生素，来补充缺失的维生素。此外，人们要经常去户外运动，缓解焦虑的情绪，让每天的心情都变好。