备孕前男士补什么

青年夫妻在即将进入到备孕阶段时，需要给身体补充充足的营养，这样可以保证身体机能，在最健康的状态下受孕，从而可以孕育一个健康小宝宝。那为身体补充营养时，备孕前男性补什么好呢？

1. 备孕前男性要补充充足的蛋白质。蛋白质是人体内的最基础营养，也是生成精子的重要物质。而且，对于体内新陈代谢，生理功能都有较大影响，所以男性备孕前，要多吃高蛋白质的食物。比如禽肉，蛋类，牛奶，大豆，奶制品，牛肉，鱼肉等，这些食物中都含有丰富的优质蛋白质。

2. 还要适量补充锌，硒等微量元素。可以说这些元素是男性免疫功能，生殖系统中精子代谢等，最重要的参与成分，如果体内缺乏这种微量元素，常会让男性出现少精弱精。所以，男性可以适量的吃一些海产品类食物，比如扇贝，牡蛎，花蛤，海鱼，虾等，这些食物可以较好为体内补充锌，硒等微量元素。

3. 男性在备孕前以及备孕中，还需要适量的多吃一些新鲜的果蔬。因为这类食物中含有较多的维生素，这也是男性生殖生理活动中，所必需的营养物质，尤其是对于男性精子活性，有较好的促进作用。