西红柿炒洋葱的热量

西红柿炒洋葱的热量

西红柿洋葱热量都很低，炒番茄洋葱100克热量也就50大卡左右。洋葱炒西红柿是一道菜肴，做法是：

1、先将洋葱切丝，西红柿切小块。

2、油热后，先放洋葱翻炒一会，再放西红柿爆炒，放鸡精和盐就可以了。

洋葱是很有保健作用的蔬菜，同时洋葱的营养价值对于身体健康是有很多的好处的，像是洋葱中的硒就是一种非常好的抗氧化物质。

西红柿含有丰富的维生素A、番茄红素、叶黄素、矿物质、黄酮、膳食纤维和胡萝卜素等营养成分。

求腐乳肉炒洋葱的做法

原料：猪肉100克、洋葱400克、腐乳汁适量、盐适量

1、猪肉先用腐乳汁腌制几个小时入味；

2、洋葱切片；

3、肉腌制好后切片；

4、油热后，放入洋葱炒变色，取出；

5、倒入腐乳肉，炒至变色；

6、加洋葱倒入，调味，出锅即可。

炒洋葱的营养价值与功效

1、炒洋葱的营养价值：洋葱富含维生素c，蛋白质，纤维素，钙，铁，硒等营养元素。

2、炒洋葱有以下功效:

（1）杀菌消炎，有效预防大肠杆菌，葡萄球菌的滋生。

（2）祛痰利尿，保护泌尿系统，缓解水肿。

（3）洋葱具有刺激消化腺分泌胃液的作用，从而起到健脾助消化的作用。

（4）能阻止血小板凝聚，预防血栓的形成。

（5）延缓细胞衰老，防止黑色素沉淀，预防雀斑及老年斑的形成。

土豆炒洋葱的家常做法

1、材料：土豆一个，洋葱一个，青椒一个，葱姜，盐少许，蚝油一勺，生抽一勺，糖少许，香油少许。

2、炒锅倒油烧热爆香葱姜。

3、倒入去皮切片的土豆翻炒片刻，再把洋葱放入一起翻炒。

4、加入蚝油，生抽，糖，盐少许清水翻炒片刻。

5、稍微翻炒片刻再加入青椒继续翻炒均匀，淋入香油炒均匀关火，完成。