煲什么汤补气血

气血不足是女性朋友经常遇到的问题，因为女性体质属阴，一旦平时护理不当，气血两虚的现象就会找上门来。从现代医学角度讲亚健康的状态就会随之而来。轻微的气血两虚可以通过饮食得到缓解，那么煲什么汤补气血？

1. 银耳红枣汤。提前六个小时把银耳放到冷水中浸泡，浸泡前把银耳的尾端黄色部分的端蒂去掉。锅内放入清水开小火炖银耳，红枣洗好之后也放入银耳汤中，然后加入冰糖改中火煮五分钟，冰糖完全化开之后就可以了。

红枣中含有一定量可以让女性朋友面色红润，银耳可以促进黏多醣形成，两者炖煮饮用非常适合女性补气血。

2. 番茄牛肉汤。番茄、土豆、牛肉全部食材洗净备用。牛肉剁成肉末。先在锅中放入清水煮土豆，土豆煮熟之后放入肉末和番茄。在牛肉汤翻开之后就可以关火了。

牛肉含铁量丰富，在它与番茄同食可以提供牛肉中铁元素的吸收利用率，对于缺铁性贫血有着非常不错的辅助疗效。

3. 双红补血汤。双红就是红薯和红枣，然后用红糖调味。做法也非常简单，只需要把红薯和红枣同时下锅煮开，最好用红糖调味就可以了。如果没有红薯可以用南瓜代替。这个汤虽然做法简单，食材普通，但是同样有着热胃、补血、活血、散寒，甚至可以说有着美容养颜的功效。