来月经腿痛是怎么回事　月经期间饮食要注意什么

月经在我们日常生活也称为姨妈，其实就是女性在排卵后由于卵子没有和精子进行结合而伴随一些子宫内膜脱落的一种现象了。然而，月经被不少的女性朋友深恶痛绝，因为来月经的时候往往会伴随身体的不适，比如腰酸腿疼。那么，来月经腿痛是怎么回事呢？

来月经腿痛是怎么回事

第一，月经期间出现腿部疼痛症状，可以考虑是是月经期间的出血引起的下肢的供血减少引起的症状，可以出现下肢的麻木，疼痛等症状，建议应该尽量的多注意休息，必要时可以选择适量的服用中药调理为宜。

另外，月经腿痛的话从中医考虑为素体脾虚，适逢月经来潮血虚更加严重，导致肌肤失养见腿痛，血虚温煦失司见怕冷，血虚头窍失养见头晕。

月经期间饮食要注意什么

1、饮食均衡。多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果等。

2、补充矿物质。要注意多补充些钙、镁等矿物质。

3、月经期间千万不要吃一些补血的食物，比如红枣之类的，有可能会增加经血的量的，甚至可能会引起血崩的

4、此外，月经期间饮食上还需要注意不要吃辛辣食物或者是冰冻的食物，有可能会引起痛经的。

其实我们需要正确地去认识月经这一种正常的女生生理现象的，特别是青春期的小女孩更有必要理解的，比如可以通过爸爸妈妈的性教育或者是学校专门开设的生理课堂进行了解的，毕竟由于一些传统思想的影响，有部分的人对于月经这一类比较私密的事情往往不耻说出口。