备孕妈妈多久不能喝酒　备孕期间吃什么促进排卵

喝酒在现在的社会看起来似乎成了一件非常普通的事情了，朋友聚会、商务应酬、家庭聚餐等场合我们都可以发现酒的存在，甚至是很多女性朋友也很会喝酒，酒量可能比男性的还大呢。但是，备孕期间女性是不可以喝酒的，那么，备孕妈妈多久不能喝酒？

备孕妈妈多久不能喝酒

一般来说，准备怀孕的准妈妈最好在孕前三个月左右就不要喝酒，避免一切会影响孕育的因素，打好基础，迎接宝宝。

正常人经常或大量饮酒或酗酒，均会影响个人的健康。结婚后的夫妻，一方或另一方经常饮酒、酗酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵，而且影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，发生流产。

备孕期间吃什么促进排卵

1、富含植物雌激素的食物。雌激素和卵泡刺激素的相互协调作用，能够促进卵泡发育，使体内的黄体生成素出现高峰，从而诱发排卵。含植物雌激素的食物有谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等。

2、富含维生素C的食物。维生素C能促进卵巢对促黄体生成素产生反应而排卵，此类食物有柑橘、柠檬、西红柿、深绿色蔬菜等。

3、高蛋白质食物。充足的蛋白质是受精卵发育的必要营养物质，可以将身体调整到一个最佳状态，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

一般情况下，备孕妈妈除了不能喝酒之外，对于饮食上也要更加注意的，饮食要多样化，保证营养的均衡，生活习惯上要以健康为目的，早睡早起不要熬夜。另外，在备孕期间女性朋友可以适当吃一些叶酸，可以有效减少胎儿畸形的几率的。