孕前多久不喝酒　如何做好备孕准备工作

很多的人们平时喜欢喝酒，这样的习惯其实并不好，尤其是一些准备备孕要宝宝的家庭。喝酒对于自身的健康不利，而且也会影响到胚胎的质量，所以在备孕期间一定要严格要求自己，做好孕期的护理工作。那么孕前多久不喝酒？

孕前多久不喝酒

妇女受孕前不要饮酒，最好在受孕前一周就停止饮酒。当然为了孩子的健康，夫妻双方应在早些时间（1年以上）就开始戒酒。

酒精可使生殖细胞受到损害，受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康，酒精还可使受精卵不健全。酒后受孕可造成胎儿发育迟缓。所以，受孕前一周妇女饮酒对胎儿不利，那些常年饮酒的妇女，即使受孕前一周停止饮酒，也还是有一定危害。

如何做好备孕准备工作

1、规划有孩子后的生活蓝图

夫妻双方都要做好心理准备，有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。

2、全身检查

在准备怀孕之前，男女双方最好都应该去医院做一个全身检查，了解一下自身的健康状况，筛查一下有无隐性的遗传疾病等因素。这既是对自已负责，也是对未来宝宝负责。我们知道，在怀孕期间，一旦生病了，就很麻烦。如果使用药物很容易对肚中的宝宝有伤害。所以去医院检查还是有必要去做的。

3、生活自律

准备怀孕了，做为男女双方，就要提前几个月对自己不良生活有所节制了。比如，抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累或过度性生活等。在饮食方面，也要有规律，讲究荤素搭配，营养均衡。多吃些水果等。

在备孕期间一定要控制好自己的饮食习惯，一些对于备孕不利的行为一定要尽早改掉，生活中也要注意做好检查工作，将身体调整到最佳的备孕状态。备孕期间要注意饮食搭配的方法，饮食要均衡，营养搭配也要合理，做好自身护理工作。