怎么生出健康宝宝　想生出健康宝宝可以吃什么

现在由于污染严重和辐射过多的因素，还可能是身体的原因，导致有畸形儿的出现，畸形儿让家长很难痛苦，不能让孩子出生，或者出生了也不能生活太久，家长和孩子都不好过，那又该怎么办呢？怎么生出健康宝宝？一个健康的宝宝就很重要了。

怎么生出健康宝宝

1、孕前孕期，准爸准妈都是必须要戒酒戒烟的，不能生病感冒的，准妈孕期用药更是得谨慎。只有这样，宝宝的健康才能有保证。

2、准妈在孕期要控制好情绪，保持愉悦的心情，不要想这想那的，多听听音乐，放松心情，孩子的性格才能好。孕期的时不时的微笑在无形中对肚子里的宝宝也在产生着影响，所以准妈妈一定要保持好的心情。

3、想要生出漂亮健康的宝宝，孕前检查很关键，只有这样才能排查出夫妻双方是否有不适合孕育宝宝的因素。孕期，也要定期检查，做好排畸检查，排除不确定性因素，以确保宝宝生长的健康。

想生出健康宝宝可以吃什么

1、妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。

2、钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等

3、蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

宝宝的健康是十分重要的，家长应该在打算怀孕生孩子的时候就注意这些事情，一些不利于宝宝生长的东西，就不能再碰了，要保证宝宝的健康，尤其是在饮食的方面，更加要注意，怎么生出健康宝宝？在各个方面都应该要注意，还要及时去医院产检。