引起夜间磨牙的原因和预防措施，保护牙齿

引起夜间磨牙的原因和预防措施，保护牙齿

引起夜间磨牙的原因①肠道内有寄生虫，特别是蛔虫。②白天过于疲劳或精神过于激动，如孩子玩得太累，入睡后大脑皮层没有得到完全休息，也会磨牙。③胃消化不良，胃的消化功能因某些原因不能有效地消化食物，以致睡觉后磨牙。④牙齿的咬颌关系错乱等。夜间磨牙由于口腔内没有食物，唾液分泌量也很少，牙齿只能上下相互干磨，使牙齿磨损严重，影响牙齿健康。

磨牙的预防措施①有夜磨牙症的孩子，家长要注意使其精神放松，尤其在睡觉前1-2小时，不要做一些紧张激烈的活动。②注意调节好饮食，吃一些容易消化、营养丰富的食物，晚饭不要吃得过饱。③发现有肠道寄生虫，应当在医生的指导下驱虫。④有牙齿排列不齐、咬颌关系错乱的要进行矫正。⑤如果夜磨牙不能纠正，可到医院口腔科作一个称为磨牙矫治器的牙垫，晚上睡觉时戴在上下牙之间，防止夜磨牙和保护牙齿。

怎样保护牙齿健康

1、太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。

2、太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。

3、找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。

吃货如何保护牙齿

1、早上必须刷牙。在每天早晨我们起床会，一定要刷牙，睡了一觉后，牙齿上会往往会有很多脏东西，早上起床后，一定要保持刷牙的习惯。

2、饭后剔牙。在饭后，我们先要进行剔牙，有些人会觉得剔牙对牙齿没有好处，会让牙齿之间的缝隙变大，其实不然，剔牙可以有效的让那些残留物质离开我们的牙齿缝，可以有效的保护我们的牙齿。

3、饭后漱口不刷牙。饭后，我们不要立即刷漆，而是漱口，这个非常的重要，如果刷牙的话，就会把釉质晶体轻易刷去，这样会导致我们的牙齿受损。

4、睡觉前一定要刷牙。我们的嘴里是有很多细菌的，睡觉前一定刷牙，如果不刷牙的话，在我们睡觉的过程中，嘴里的细菌就会繁殖，对我们的牙齿造成损伤。

5、定期洗牙。我们需要定期去医院进行洗牙，洗牙的意义非常大，可以有效的将牙齿上的污垢给去除。

怎么保护牙齿

第一：含有氟元素较为丰富的食物是有很多的，比如大家非常常见的绿茶饮料，绿茶饮料中就含有氟元素。因此朋友们在休闲的时候可以适量的饮用绿茶，绿茶中就含有氟元素，这个绿茶中的氟元素可以有效的帮助朋友们坚固牙齿和牙龈。

第二：对于很多的孩子们来说，乳酸奶酪含有的钙元素是可以预防蛀牙的，很多家长们不喜欢让孩子吃甜食容易长蛀牙，这的确是正确的，但是家长们可以给孩子适量的吃一些奶酪，奶酪中含有钙元素是可以坚固牙齿。

第三：木糖醇是一种较为常见的自然甜味剂，可防止牙菌斑，唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木在日常生活中，一定要勤刷牙，一天至少刷三次牙，每天都坚持就能很好的保护我们的牙齿了。糖醇口香糖是十分必要的。

保护牙齿有哪些方法

1、每天做到有效刷牙。实行“三三三刷牙法”：每天刷牙3次，饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。并且刷牙时要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大可能刷到每一颗牙齿，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。另外，要注意不要横着刷牙，刷牙力度也别大，以免损伤牙齿。少吃甜性食品：太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言。如果真的吃了甜食，一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。

2、多饮用健康的白开水：健康的白开水营养比较丰富，牙齿也是骨骼的一部分，营养的白开水会增强钙质的吸收，使牙齿变得更加坚硬。