夏天去上海哪里玩，旅游达人告诉你

夏天去上海哪里玩，旅游达人告诉你

上海是中国着名的时尚之都，是最受欢迎的城市之一，无论是旅游还是工作，上海无疑是优选的城市，经济发达，风景优美，又有浓重的文化底蕴，真是适合我们来探索的城市，本期的上海文化为你盘点夏天去上海哪里玩。

夏天去上海哪里玩——外滩

外滩，上海的长廊，百余年来，一直作为上海的象征出现在世人面前。东临黄浦江，西面为哥特式、罗马式、巴洛克式、中西合壁式等52幢风格各异的大楼，被称为“万国建筑博览群”。

徜徉在这里，我们领略着上海母亲河——黄浦江的风采，远眺着对岸浦东陆家嘴地区的新姿，感受着绿树花坛间大都市园林的别样风味，享受着大都市少有的清新空气和明媚阳光。门票无需门票。

夏天去上海哪里玩——南京路

上海南京路是世界上最着名、最繁华的商业街之一，也是上海开埠后最早建立的一条商业街，被誉为“中华商业第一街”。东起外滩、西迄延安西路，全长5.5公里，以西藏中路为界，分为东西两段。

广义上的南京路包含了现上海十大商业中心里的两个——南京东路与南京西路。狭义的南京路即1945年以前的南京路则专指今天的南京东路（南京路步行街位于其中）。

巴蜀文化的典型代表有哪些？四大名片告诉你

“有时候乌云遮蔽月光，有时候雨水浸湿脚印，偶尔会在斑马线前调整呼吸，却从不停止前行的步伐。”是的，生活总会给我们出难题，但我们却不能停下脚步继续往前。那么，来巴蜀文化看看巴蜀文化的典型代表有哪些？

可能感兴趣》》宗室是什么意思？

一次启发

公共文化迎来一场“春雨”

“公共文化也能走出四川。”拿出计划资料，省文化厅公共文化处处长杨红梅介绍了更多：“这是去新疆的，这是去广东的，这是去云南的，这是到宁夏的……”

去年8月，随着文化部“春雨工程”的启动，广东文化志愿者来到了四川，把一台融合川粤两地文化特色的综艺演出带到了甘孜州。

一路陪伴广东文化志愿者走进甘孜州，州文化局社文科副科长王川江感慨良多。由于海拔高、交通不便等原因，当地百姓很少看到高水平的演出。“虽然州里有大型活动时也会邀请外来院团来演出，但是一年也就是不定期的两三次，多数集中在康定县城。”偏僻的县城和乡镇，机会很少。

这场极具岭南特色的文艺汇演上，来自广东的73名志愿者上演了《鼓舞岭南》《雨打芭蕉》等节目，浓郁地域色彩的岭南风情演出让当地百姓大饱眼福。州文化局局长龚建忠告诉记者，“别说老百姓了，就连我们也是第一次看到。”

7天后，广东志愿团走了，一个设想留存在四川文化人心中。岭南文化能“打包”送到四川，四川的32个特色文化之乡能否“打包”走出去？

两次远行

四川文化志愿者“破冰”出川

第一次尝试很快实现：去年8月底，四川文化志愿服务队一行12人前往新疆开展公共文化交流活动。省文化厅王志平将这次远行喻为“破冰”。

这是文化人经历的一次丰富。回忆起新疆行，成都画院副院长叶瑞琨依然十分兴奋。他说，同行的11位四川艺术家都有着共同的感受：每个“文化志愿者”都有弘扬巴蜀文化的责任。

这也是文化交流方式的转变。在新疆，四川画家们不仅捕捉创作的灵感，更把巴蜀文化传递到最基层的文化站。在四川各地红火开展的群众文化活动——巴蜀文化大讲堂，被文化志愿者们带到了新疆。12位艺术家走进乌鲁木齐和阿勒泰等地区的基层文化馆、图书馆，开展群众艺术讲座，向当地百姓展示巴蜀文化的魅力。

离开新疆前，艺术家们还为新疆基层文化机构赠送了上千册书籍、画册，并将在新疆期间的20多幅作品全部留在了当地。叶瑞琨笑着说：“这可能就是地域文化变成公共服务的魅力吧，能够让高雅艺术在基层群众中开枝散叶。”

长沙社保卡在哪里领取 领卡地点告诉你

一般我们参加了社会保险以后，是可以领取到一张社保卡的，但很多参保人并不清楚卡片的领取地点，所以就咨询小编，长沙社保卡在哪里领取？下面就带大家一起去了解一下。

社保卡 其实，长沙社保卡可以在长沙各区县（市）社保卡服务网点领取。另外，在单位里也可以直接领取，如果没有单位或退休的话，可以到当地的人力资源社会保障服务中心咨询领取卡片即可。

值得注意的是，领取社保卡需要携带下列的材料，其中包括有：单位营业执照本（副本）；单位组织机构代码证；单位公章等。具体领取材料要以当地政策规定为准。

告诉你科三考试需要注意的事项

1、上车阶段的话就是我们在一开始考试的时候，我们需要进行的第一个步骤就是需要检查下我们的车辆外观及安全状况，一般的话需要绕其一圈，接着检查完之后，我们就需要打个报告啦，接着在打开车门时要观察后方交通情况。

2、起步不要踩油门这个的话就是我们在考科目三的时候，千万记着不要去踩车的油门，我们的话先搭好安全带，接着的话，我们就先启动发动机，接着我们把方向盘左打，接着按喇叭，接着挂挡，松手刹，脚刹，慢抬离合平稳起步。

3、直线走这个的话就是在我们考试的走直线的情况考试，这里的话我们需要把档位挂在40迈，接着平稳的前进，不要发生偏移就好啦。

4、模拟夜考这里的话就是我们考科目三的模拟夜考状态啦，这里需要注意的是凡是有障碍物或者特殊情况的我们都调成近光灯，双闪闪2下，接着在平时的时候就用远关灯就可以啦。

5、过斑马线等学校区域当我们在考试中国斑马线和路过学校的时候，我们一定要记得踩下刹车，我们只要重重的踩，快快的抬，不需要减档就好了，假如是在夜间考试的话，我们还需要加双闪灯。

6、加减档操作这里的话就是到了我们的加减档操作啦，这里需要我们先挂4档，接着我们直接点，一直踩到55迈，之后重踩刹车，速度的话，直到40迈以下后，我们在换成3档，这样就基本可以啦。

7、变道时在我们进行变道的时候，我们需要注意的是，我们第一步的话是需要打转向灯，转向灯的保持时间为3秒，这3秒主要是为了让我们能够观察后方有无来车，假如没有，我们在这个时候才能进行变更车道操作。

告诉你健康坚果的排行榜

榛子。榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃1/2盎司榛子有助降低心血管疾病风险。1盎司(约等于28克)榛子约含176千卡热量。

松子。热量和脂肪含量都不低，1盎司松子热量≈191千卡，但其所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸。同时松子是很好的蛋白质和食物纤维来源，而且松子维生素K含量之高在坚果中独一无二，有助骨骼和动脉健康。松子的镁钾含量也不少，有助降血压和保持心脏健康。

核桃仁。它的抗氧化成分在坚果类里是最高的，研究表明，经常吃核桃仁能降低心血管疾病风险、对抗糖尿病以及某些癌症。核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇，有助降低胆固醇。核桃仁也是锌和叶酸的良好来源，可帮助抗压，增加血清素水平以及增强脑力。1盎司核桃仁提供约180千卡热量。

杏仁。其突出好处在于富含叶酸和维生素E，有益心脏，同时杏仁是营养成分最丰富的坚果，富含食物纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质。此外，杏仁可提高饱腹感，因此每天吃一把，可帮助控制食欲。1盎司杏仁约含163千卡热量。

开心果。脂肪和热量含量较低，食物纤维的含量很高，因此吃开心果不容易胖，有助减肥。开心果是维生素B6、蛋白质、钾以及硫胺素的良好来源。宾夕法尼亚大学研究显示，吃开心果有助于控制血压水平。美国癌症研究协会的前沿性研究数据显示，每日吃一定量的开心果，有助减少罹患肺癌和其他癌症的风险。

夏威夷果。以果肉质脆，奶油味著称，其富含单不饱和脂肪酸油酸，有助降低胆固醇;并富含维生素B1，可促进糖分转化成能量，能消除疲劳，恢复精力。夏威夷果还有调节血脂、预防中风及认知障碍症的效果，尤其适合老年人。1盎司夏威夷果的热量约为200千卡，食用要适量。