备孕能吃钙片吗

补钙是很多人都会考虑的一件事情，特别是成长期的孩子，适当的补钙对他们而言非常重要。除此以外还有个特殊的人群也需要补钙，那就是孕妈们。怀孕以后孕妈是很容易出现缺钙的状况的。那么有人问了，备孕能吃钙片吗？

一、备孕能吃钙片吗

备孕准妈妈可以到医院查一下自己的营养状况，如果一切都好，就根本不用吃钙片。多注意吃些新鲜的蔬菜瓜果，肉、鱼、蛋、豆制品一定要吃，那些营养素我们日常的饮食中都基本足够了，再注意休息和适当的体育锻炼。有时候有些营养素摄入过多也会有问题的，比如维生素A摄入过多就会得病。药补不如食补，所以如果要吃钙片，建议吃一段时间就可以了，不要一直吃。

二、备孕时应该怎么选择钙片

备孕准妈妈在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。

钙片的溶解度是备孕准妈咪补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

此外，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。

事实上备孕期间不需要特别的补一下钙，因为在备孕期间，准妈妈并没有什么地方特别需要补钙。而怀孕后，孕妈需要补钙则是因为这段时间需要供应胎儿的生长发育。而备孕期间准妈妈并没有这个需求，所以也不必特别的补钙。