备孕吃什么宝宝聪明　备孕不能吃什么

下所有父母都希望自己的孩子健健康康的，自己的孩子能够聪明伶俐，学习进步。聪明可爱的孩子往往会受到人们的喜爱。备孕期间的饮食问题在一定程度上会影响到宝宝读书智力 。那么，备孕吃什么宝宝聪明呢？

备孕吃什么宝宝聪明

第一，多吃蛋白质。蛋白质是人体日常必需补充的营养，尤其是孕妈来说特别重要，在怀孕期间会因为肚子渐大而拉扯肌肉蛋白质，食用蛋类可帮助肌肉维持弹性，而且对胎宝宝的健康成长是很有好处的，为了能让日后的宝宝拥有健康强壮的身体，孕妈平常就可以多吃一些猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米等富含蛋白质的食物。

第二，多吃维生素b。维生素b可以有效改善发质问题，如果孕妈咪们在怀孕期间经常食用一些含维生素b丰富的食物，例如芝麻，玉米，核桃，鸡蛋等等，那么未来的宝宝很可能就会拥有一头乌黑浓密的秀发啦

第三，多吃碱。健康人的体液是呈弱碱性的，但是孕妈们怀孕期间常常体内的酸碱度会发生改变，而“酸”妈妈对于宝宝的成长非常不利，所以孕妈们平时应该多注意补充身体所需的碱，以维持体内的酸碱平衡。

备孕不能吃什么

第一，含有咖啡因食品：咖啡因一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

第二，罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，不利于健康。

第三，酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

总体来说，备孕期间要多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质是人体生命活动的重要参与部分。也可以适当吃一些维生素A，例如胡萝卜 动物肝脏等等。可以摄入适量脂肪，少吃猪肉，尽量吃一些鱼禽类食物。妹子们也不可以轻易减肥。