备孕能吃叶酸吗　吃叶酸要注意什么

一说到叶酸，人们自然而然地想到叶酸能够预防胎儿发生畸形。其实叶酸不仅仅是女性朋友要吃的，男性朋友也要适当补充叶酸的。叶酸的补充时间也是有讲究的。接下来，小编就为大家详细介绍一下关于备孕能吃叶酸吗的一些内容。

备孕能吃叶酸吗

备孕期间摄入足量的叶酸是有益的，因为一旦你成功怀孕，叶酸可以显著的改善胎儿的发育，可以有助于胎儿的早期成长和发育，同时还可以促进胎盘的发育。饮食中叶酸的量可以有助于防止神经管出现缺陷，比如当脊髓无法完全形成时导致的脊柱裂，叶酸还可以降低流产的几率。此外叶酸可以帮助身体产生血红细胞以及重要的激素，比如血清素、去甲肾上腺素，来调控DNA的功能，这对完善对宝宝的发育非常重要。

吃叶酸要注意什么

叶酸要补但不能滥补。备孕前后的孕妇适当服用叶酸片，本身是没有什么副作用，而出现副作用多是因为大肆滥补造成的。一些服用大剂量叶酸的孕妇，叶酸可能对我们产生一些副作用，从而影响我们的身体健康。而且，长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂，一般来说，每天服用一片叶酸片，这一片叶酸片的含量绝大多数是0.4毫克或400微克。这对于普通人来说已经足够了。虽然市场上还有每片5毫克的叶酸片，但是对于我们正常人来说，除非医生允许，千万不要去服用，以免产生不良作用，因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的。

综上所述，备孕是可以吃叶酸的，适当补充叶酸好处多多。还有，其实服叶酸片孕前6个月就要开始停药，不要用叶酸片代替小剂量叶酸增补剂，叶酸片不宜与维生素C等同服 这些都是要特别注意的。不可以忽视这些细节。