备孕什么时候吃叶酸好　男性备孕要吃叶酸吗

女性如果是在备孕的状态下，需要补充叶酸，叶酸是能够帮助预防胎儿大脑畸形等等。女性虽然知道叶酸很重要，但又不知道叶酸什么时候吃，担心自己吃叶酸时间掌握不对，太晚吃不能起到预防的效果。那么，备孕什么时候吃叶酸好?

备孕什么时候吃叶酸好

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

研究发现，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

男性备孕要吃叶酸吗

男性孕前还是需要补充下叶酸，其实叶酸对男性的精子影响很大。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康，男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。叶酸的话主要是为了预防胎儿畸形的，正常只需要女人吃就可以了，主要保持体内叶酸的含量。

在备孕前三个月能够吃叶酸是最好，但是如果女性吃了叶酸一个多月就怀孕了，那么在怀孕之后也是可以继续补充叶酸，具体是可以咨询专业的医生。除了吃叶酸片之外，女性还可以通过食物等等方式来进行补充叶酸，不妨多了解下能补充叶酸的食物。